KURSPLAN

Der Kurs „Bauch Beine Po“ ist speziell darauf ausgerichtet, Bauch, Beine und Po zu formen und zu straffen. Durch gezielte Übungen stärkst du diese Problemzonen und förderst den Muskelaufbau.

• Auspowern
• Fokussiertes Ganzkörpertraining
• Straffung von Problemzonen
• Förderung des Muskelaufbaus

Unser Kurs „Bauch intensiv“ konzentriert sich gezielt auf die Bauchmuskulatur, um dir zu einem straffen und definierten Bauch zu verhelfen. In abwechslungsreichen Übungen werden gezielt die unterschiedlichen Bauchmuskelpartien trainiert und gestärkt.

• Rumpfstabilität steigern
• Körperhaltung verbessern
• Straffung und Definition der Bauchmuskulatur
• Hohlkreuz vorbeugen

„Boxfit“ bietet nicht nur ein effektives Workout für den ganzen Körper, sondern auch eine hervorragende Möglichkeit, Stress abzubauen und das Selbstvertrauen zu stärken.

• Schnelligkeit & Koordination
• Ganzkörpertraining
• Abbau von Stress
• Stärkung des Selbstvertrauens

Der Faszien-Kurs richtet sich an die tiefliegenden Bindegewebsschichten. Durch spezielle Übungen und Rolltechniken wird die Elastizität und Gesundheit der Faszien gefördert.

• Verklebungen lösen
• Beweglichkeitssteigerung
• Schmerzreduktion
• Regeneration des Bindegewebes

Reha-Sport unterstützt bei der Regeneration nach Verletzungen oder Krankheiten. Unter professioneller Anleitung werden sanfte Übungen durchgeführt, um Mobilität und Stabilität wiederherzustellen.

• Von Krankenkassen gefördert
• Therapeutische Übungen
• Wiederherstellung von Mobilität
• Sanfte Regeneration

Bei der Wirbelsäulen-Gymnastik „Rücken fit“ konzentrieren wir uns auf die Gesundheit und Flexibilität deiner Wirbelsäule. Sanfte Übungen stärken die Rückenmuskulatur und helfen, Haltungsschäden vorzubeugen.

• Körperhaltung verbessern
• Stärkung der Rückenmuskulatur
• Verbesserung der Körperhaltung
• Prävention von Rückenschmerzen

Spinning ist ein intensives Cardio-Training auf dem stationären Fahrrad. Zu motivierender Musik trittst du kräftig in die Pedale und verbrennst dabei viele Kalorien.

• Kraftausdauer steigern
• Intensives Cardio-Training
• Hoher Kalorienverbrauch
• Motivierende Gruppendynamik

Yoga bietet eine harmonische Verbindung von Körper, Geist und Seele. Durch gezielte Atem- und Bewegungsübungen förderst du deine Flexibilität, Balance und innere Ruhe.

• Stress abbauen
• Steigerung der Flexibilität
• Geist-Körper-Verbindung
• Geistige Entspannung

Bei Zumba verbindest du Spaß mit effektivem Fitness-Training! Zu mitreißender Musik tanzt du dich fit und verbesserst gleichzeitig deine Koordination und Ausdauer.

• Kalorien verbrennen
• Spaßiges Tanz-Workout
• Steigerung der Ausdauer
• Verbesserung der Koordination