KURSPLAN

Der Kurs „Bauch Beine Po“ ist speziell darauf ausgerichtet, Bauch, Beine und Po zu formen und zu straffen. Durch gezielte Übungen stärkst du diese Problemzonen und förderst den Muskelaufbau.

• Auspowern
• Fokussiertes Ganzkörpertraining
• Straffung von Problemzonen
• Förderung des Muskelaufbaus

Der Faszien-Kurs richtet sich an die tiefliegenden Bindegewebsschichten. Durch spezielle Übungen und Rolltechniken wird die Elastizität und Gesundheit der Faszien gefördert.

• Verklebungen lösen
• Beweglichkeitssteigerung
• Schmerzreduktion
• Regeneration des Bindegewebes

In diesem energiegeladenen Kurs springst du zu lauter, motivierender Musik und powerst dich so richtig aus! Auf dem Trampolin trainierst du nicht nur effektiv deine Muskulatur, sondern verbrennst auch ordentlich Kalorien und verbesserst deine Ausdauer – und das alles mit einem riesigen Spaßfaktor.

• Intensives Ganzkörper-Workout
• Kalorien verbrennen bei maximalem Spaß
• Ausdauer steigern und Muskulatur stärken
• Gelenkschonendes Training mit hohem Energielevel
• Koordination und Gleichgewicht verbessern

Perfekt für alle, die sich bei lauter Musik so richtig auspowern und ihre Fitness auf das nächste Level bringen wollen!

Kickboxen bietet nicht nur ein effektives Workout für den ganzen Körper, sondern auch eine hervorragende Möglichkeit, Stress abzubauen und das Selbstvertrauen zu stärken.

• Schnelligkeit & Koordination
• Ganzkörpertraining
• Abbau von Stress
• Stärkung des Selbstvertrauens

Reha-Sport unterstützt bei der Regeneration nach Verletzungen oder Krankheiten. Unter professioneller Anleitung werden sanfte Übungen durchgeführt, um Mobilität und Stabilität wiederherzustellen.

• Von Krankenkassen gefördert
• Therapeutische Übungen
• Wiederherstellung von Mobilität
• Sanfte Regeneration

Bei der Wirbelsäulen-Gymnastik „Rücken fit“ konzentrieren wir uns auf die Gesundheit und Flexibilität deiner Wirbelsäule. Sanfte Übungen stärken die Rückenmuskulatur und helfen, Haltungsschäden vorzubeugen.

• Körperhaltung verbessern
• Stärkung der Rückenmuskulatur
• Verbesserung der Körperhaltung
• Prävention von Rückenschmerzen

Spinning ist ein intensives Cardio-Training auf dem stationären Fahrrad. Zu motivierender Musik trittst du kräftig in die Pedale und verbrennst dabei viele Kalorien.

• Kraftausdauer steigern
• Intensives Cardio-Training
• Hoher Kalorienverbrauch
• Motivierende Gruppendynamik

Yoga bietet eine harmonische Verbindung von Körper, Geist und Seele. Durch gezielte Atem- und Bewegungsübungen förderst du deine Flexibilität, Balance und innere Ruhe.

• Stress abbauen
• Steigerung der Flexibilität
• Geist-Körper-Verbindung
• Geistige Entspannung

Bei Zumba verbindest du Spaß mit effektivem Fitness-Training! Zu mitreißender Musik tanzt du dich fit und verbesserst gleichzeitig deine Koordination und Ausdauer.

• Kalorien verbrennen
• Spaßiges Tanz-Workout
• Steigerung der Ausdauer
• Verbesserung der Koordination